街を歩いていて目を惹く方の特徴はどんな人ですか？
スタイルが良い人、綺麗な人、おしゃれな人…色々ありますが
『あの人素敵だな』と思う人に共通していることは
・姿勢が綺麗な人
・髪が綺麗な人
・ヘアセットがされている人
・清潔感のある人
もあるのではないでしょうか？
子どもの頃から巻き肩猫背になってしまい２０年超。
何もしていなかったわけではないです。
姿勢矯正ベルトや猫背改善で整体、ジムにもお世話になりました。
整体は一時的にはよくなりましたが、引越しで通わなくなってからあっという間に元通り。
ジム通いも、だんだん行くことが億劫になりつい先日退会してきました。
自分に合っているのは
・自宅でできる
・気が向いた時にできる
・その時の好きなメニューをやる
何かを継続するというのが苦手で、目標に向かってコツコツ…ということが出来ない私。
決断力もなく熱しやすく冷めやすい。そんな性格の私。
なので継続力のある人、一つのことをずっと続けられる人というのはすごく尊敬します。
昔から自分の中で、向上させたいことは決まっています。
・英語力
・体を柔らかくしたい
え？そんなこと？１年間もあれば達成できるけど？という人もいると思いますが
必要に迫られていないことは、自分に甘いためどうしても楽な方に流れてしまいます。
ストレッチをする時間よりもスマホを触る時間を優先して後回しにしていました。
最近、このまま歳をとるのは嫌だ！猫背人生から卒業したい！と強く思うようになり、ようやく行動を起こしました。
YouTubeで色々試してみましたが1番効果を実感した動画は
「ズボラストレッチ」さんの２０２４年６月２３日に公開されている
【1回で変わる】猫背・巻き肩・反り腰を自力で改善！姿勢をよくする方法
という動画です。
動画の内容はスパルタではなく、無理のない範囲で行えるので続けやすく
動画のタイトル通り私は１回目で効果を感じました。
背中だけでなくお腹の伸びも感じて姿勢を維持しやすくなりました。
今この記事を書いている時も綺麗な姿勢が保てています。
姿勢が綺麗になると、自分にも自信がついて生活がいつもより楽しくなりました。
これからも続けていきたいと思います。
同じく姿勢にお悩みの方ぜひチャレンジしてみてください🎶
ズボラストレッチさんありがとうございました！
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